Waarom met een gids?

Bosbaden kun je prima zonder gids doen, zodra je weet wat de kern van bosbaden is en hoe je dit kan toepassen. Wel zijn er een aantal voordelen om bosbaden onder begeleiding van een gids te doen:

  • Als gids bied ik een bepaalde structuur aan voor een complete en verdiepende ervaring met de natuur. Ik help je met vertragen en zorg ervoor dat je met je gedachten in het heden blijft. Als gids begeleid ik je door de poort van de natuur en de natuur neemt jou verder mee op reis.
  • Je hoeft niet aan praktische zaken te denken zoals de tijd en de route. Als gids hou ik de tijd in de gaten en verzorg ik de route. Dit zorgt ervoor dat je deze praktische aspecten los kunt laten, zodat er meer ruimte ontstaat voor ontspanning en in het hier en nu zijn. Hierdoor kun je ook je telefoon in je tas of zak laten zitten, waardoor je niet afgeleid wordt.
  • Bosbaden draait om vertragen. Vertragen is over het algemeen lastig voor ons mensen en een oefening in vertraging kan dan ook heel lastig zijn. Als gids begeleid ik je hier doorheen.
  • Sommige mensen vinden het lastig om alleen te zijn in de natuur. Met een gids ben je nooit alleen en kun je deze eventuele gevoelens van ongemak of angst loslaten.

Als gids heb ik een EHBO certificaat en ook altijd een EHBO kit bij mij.

Hoe ziet een begeleide sessie eruit?

Een sessie duurt tweeëneenhalf tot drie uur. Als gids begeleid ik je gedurende deze uren bij een onderdompeling in de natuur. We gaan vertragen, verstillen en verbinden. Verbinden met de natuur, je zintuigen en jezelf. Dit doen we doordat ik je uitnodigingen (oefeningen) geef die helpen bij het uit je hoofd komen en meer in contact te staan vanuit je hart en lichaam. Als je wilt is er op een aantal momenten de gelegenheid om je ervaringen te delen met de groep, maar dit is niet verplicht. We sluiten het bosbad af met een kop thee.

Voor wie is bosbaden?

Bosbaden is laagdrempelig en voor vele toegankelijk. Het is voor zowel jong als oud. De begeleide sessies van de Bosflow zijn vanaf 12 jaar. Je hebt er verder geen speciale vaardigheden voor nodig. Een open houding en de wil om te verbinden met de natuur is wél belangrijk.

Je hoeft daarnaast niet fit te zijn, we gaan immers geen flinke wandeling maken. Ondanks dat we niet ver gaan lopen ga je wel voor langere tijd afwisselen tussen staan, vertraagd lopen en zitten.

Neem bij twijfel gerust contact met mij op. Ik beantwoord graag je vragen, ook kunnen we samen je eventuele zorgen bespreken.

Wanneer gaat een geplande sessie niet door?

Bij extreme weersomstandigheden wordt een sessie geannuleerd en/of verplaatst. Denk hierbij aan:

  • Weer code oranje en rood
  • Bij windkracht 6 of hoger en bij zwarte windstoten
  • Temperaturen lager dan 7 graden of boven de 28 graden
  • Onweer
  • Ziekte van de gids of andere calamiteiten
  • Minder dan 4 deelnemers

Bij een geannuleerde sessie (dus niet bij verplaatsing) kun je ervoor kiezen om bij een volgende sessie aan te sluiten of je geld terug te krijgen.

Bij regen, ook als het giet, gaat een bosbad gewoon door. Dit kan juist een prachtige ervaring geven! Zorg er wel voor dat je goed bent aangekleed. Een poncho en/of regenpak is dan zeker geen overbodige luxe.

Wat moet ik meenemen?

  • Een matje of een doek/zak om op te zitten.
  • Voldoende drinkwater (neem extra mee wanneer het warm is).
  • Een snack als je denkt dat je dat nodig hebt.
  • Geschikte kleding, aangepast naar de weersomstandigheden
  • Insectenspray, zonnebrand en een pet/hoed om het hoofd te beschermen

Wanneer je je aanmeld voor een bosbad zal ik jou een mail sturen met alle informatie en benodigdheden.